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鼓手实验室 以下是一系列 娜迪亚·阿扎(Nadia Azar)’s 对您最喜欢的鼓手的人体运动学研究。

How many Calories does 杰森 Pierce burn during a show with 和平夫人?

1998年, 和平夫人 在圣约瑟夫玩’的高中在安大略省温莎市。几乎我所有的朋友都去看了表演…except me.

我可以’记得我为什么没有 ’不走,但20年后…赎回!我不仅看到他们生活在背靠背的夜晚,而且我还收集了能量消耗和心率数据。 杰森 Pierce 在两个节目期间!

这里’s what we found:

在首场演出中,Our Lady Peace播放了16首歌曲,其中两首是原声(“In Repair” and “Somewhere Out There” – 杰森 played a cajon for those songs). His total energy expenditure (including down time between songs) was 915 Calories over the 90-minute set (~10 Cal/min). In terms of energy expenditure, “Naveed”是最激烈的歌曲(〜13 Cal / min),“Ballad of a Poet”山东体彩网最低(〜7 Cal / min)。

In terms of heart rate, however, 杰森’的平均和峰值速率在“Drop Me in the Water” (163 BPM 和185 BPM , respectively), and lowest during “Ballad of a Poet”(分别为117 BPM 和130 BPM )。

杰森’第二场秀的总能量消耗要低得多(566卡路里),但这是可以预期的,因为它的设置时间短得多(57分钟)。但是,他的平均山东体彩网水平几乎相同(〜10 Cal / min)。在能源消耗方面,“Innocent”是最激烈的歌曲(〜13 Cal / min),“隐藏的心” was the least intense (~3 Cal/min). Once again, 杰森’他的心率告诉了一个不同的故事:他的平均和峰值心率在“One Man Army”(分别为174 BPM 和187 BPM ),并且在“隐藏的心”(分别为137 BPM 和160 BPM )。

这俩 加拿大运动生理学会3和the 美国运动医学学院4 recommend that healthy adults accumulate at least 150 minutes of 中等 to 蓬勃 intensity exercise per week. Based on his heart rate (HR)2, 杰森 accumulated over half of that at the first show alone! He spent 42% of the show at a ‘moderate’山东体彩网,一次演出的48%‘vigorous’山东体彩网和节目的1%‘near or at maximal’达到或超过建议的运动山东体彩网总计82分钟(显示的91%)。

在第二场演出– although 杰森 spent a similar total proportion of time at or above the recommended exercise intensity level (99% of the show) – the distribution of time spent in each of the exercise intensity categories was very different. This time, 杰森 spent substantially less time at a ‘moderate’山东体彩网(占演出的9%),并且在‘vigorous’山东体彩网(显示的83%)和‘near or at maximal’山东体彩网(显示的7%)。发生这种情况的原因有两个:

首先,第二场演出的音乐集包含较少的低山东体彩网歌曲(并且没有声学版本),但与第一场演出的场景相同,它包含的大多数高山东体彩网歌曲相同。心率会随着运动山东体彩网的增加而增加,因此,包含较少山东体彩网较低歌曲的清单会导致较高心率时花费更多时间。

其次,两次演出之间的环境温度差异很大。第一场演出是在装有空调的室内场地举行的,而第二场演出是在炎热潮湿的夏日的户外节日举行的。和平夫人在晚上8点左右登台时,室外环境晴朗,当时84°F (29°C)湿度为59%,微风可言5.

当您进行高温运动时,您的身体必须平衡以下需求:1)血液流向肌肉以促进运动; b)血液流向皮肤以帮助散发身体热量6。您的身体为满足这些需求而进行的调整之一是提高您的心律6. Therefore, due to the intense heat, 杰森’s heart was probably beating faster during the second show to maintain blood flow to his muscles while simultaneously working to regulate his body temperature. This, along with the higher intensity set list, is likely to be a driving factor behind the shift in the distribution of the time 杰森 spent in the higher intensity exercise categories.

杰森 accumulated a total of 56 minutes at or above the recommended exercise intensity3,4 at the second show. So, between the two shows, 杰森 accumulated 137 minutes of 中等 to 蓬勃 intensity exercise…”just”通过打鼓。

前三点外卖:

  1. 杰森’两种显示的平均山东体彩网相似(均为〜10 Cal / min)。
  2. 在高温下进行运动时,心率增加(部分原因是由于将血液转移到皮肤以帮助调节体温的需求增加)6.
  3. Over the two shows, 杰森 spent 137 minutes at a 中等 to 蓬勃 intensity, which nearly meets current weekly exercise recommendations for healthy adults3,4.

参考文献:

  1. 三个不同体重的人在30分钟内消耗的卡路里[互联网上的文档]。波士顿(马萨诸塞州):哈佛医学院哈佛健康出版社; 2018 [引自2019年5月29日]。可从 //www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities.
  2. 学会’s运动测试和处方指南(第10版)。 2018.黛博拉·里贝(Deborah Riebe),乔纳森·埃尔曼(Jonathan K.Ehrman),加里·利古里(Gary Liguori),梅厄·玛加尔(Meir Magal)(编辑)。 Wolters Kluwer Health,宾夕法尼亚州费城,472页。
  3. 加拿大18-64岁成年人的体育锻炼指南[互联网上的文档]。渥太华(ON):加拿大运动生理学会; 2018 [引自2019年11月7日]。可从: //csepguidelines.ca/wp-content/uploads/2018/03/CSEP_PAGuidelines_adults_en.pdf
  4. 加伯(Garber)CE,布利斯默(Blissmer B),德申斯(Deschenes)先生,富兰克林(Franklin)BA,拉蒙特(Lamonte)密西根州(M),李艾米(Lim I-M),尼曼(Nieman)特区,斯温(Swain)DP。在显然健康的成年人中发展和维持心肺,肌肉骨骼和神经运动适应性的运动的数量和质量:处方运动指南。药物& Science in Sports &行使。 2011年7月; 43(7):1334-1359。 doi:10.1249 / MSS.0b013e318213fefb。可用的: //journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2011/07000/Quantity_and_Quality_of_Exercise_for_Developing.26.aspx
  5. 时间和日期AS [Internet]。美国俄亥俄州曼斯菲尔德的过去天气—2018年7月。曼斯菲尔德(Mansfield)2018年7月14日的天气预报,[引自2019年11月27日]; [约3个屏幕]。可从: //www.timeanddate.com/weather/usa/mansfield-oh/historic?month=7&year=2018
  6. 冈兹ález-Alonso J,Crandall CG,Johnson JM。在高温下运动对心血管的挑战。生理学杂志。 2008 Jan 1; 586(点1):45–53.doi:10.1113 / jphysiol.2007.142158

特色图片:纳迪亚·阿扎尔(Nadia Azar)
设置图片:Sean Palmer


娜迪亚·阿扎(Nadia Azar)

娜迪亚·阿扎(Nadia Azar) 博士是温莎大学运动机能学的副教授,她在那里经营鼓手力学和人机工程学研究实验室(DRUMMER Lab)。跟随Nadia在 @DrNadiaAzar 或了解更多 这里.

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