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社交媒体奠定了无穷无尽的视频,我们可以将我们的鼓声能力与数千个其他鼓手进行比较。当然,这些视频可以通过与经验丰富的退伍军人进行比较来帮助我们改善我们的技能集。然而,不切实际的比较可能导致挫败感和“inner talk”不够好,足够快,等等。

让’S从社会心理学领域拉一些见解–我们如何在社交场合中思考和行为–并谈论我们可以在社交媒体上建设性地观看视频,而不会被拉进入与其他人的比较的陷阱。

需要比较

在您看到它们之前,社交媒体共享的许多帖子都是高度实践和编辑的。鼓在鼓周围的一些惊人模糊的视频可能是由于几小时的练习和多个需要。尽管如此,我们被愚弄了。对我们来说,我们应该能够观看它,并在没有错误的情况下删除所展示的任何东西。这是精神陷阱:我们与别人一起对自己的能力进行即时比较’s.

例如,如果你走到外面,看到一个人驾驶一辆时尚的新车,你可能会立即比较自己:“那辆车比我的好”, “他们比我更好”, “they have more money”等等,与其他人相比,自然的人类倾向,心理学家称之为这种社会比较理论(Festinger,1954年)。

现在回到我们的击败例子。在在线观看一些惊人的玩家之后,您可能无法练习相同的材料在视频中。因此,您与那个人之间存在不匹配,因为它涉及与鼓件熟悉。除非您在学习凹槽,填充等程度上放置合理的时间,否则您可以立即扮演那样的机会。
 

这可能是真的,你没有练习他们在视频中玩的相同材料。因此,您与那个人之间存在不匹配。

 
如果您可以合理地评估该人比在这个特殊时刻在玩那个特定的鼓件时更好,你可以避免普遍的自我批评。划分经验,您将避免观看社交媒体鼓声的共同心理陷阱。

比较可能是一件好事

也许你想在Instagram上学习60秒剪辑,并变得像他们一样的鼓手。这肯定是健康的,大多数心理学家都会鼓励这种类型的向上比较,在那里你将自己与比你更好的人的方式比较,作为提高你技能的一种方式。试图成为比你更好的鼓手的启发。

在社交媒体之前,我们习惯于在电视和收音机上看到和听到伟大的专业鼓手。但今天,很多人都可以展示他们的才能,有时候“average”鼓手实际上非常好!所以我们是一个新的信息演示和分享时代。避免生气或嫉妒最新的Facebook或Instagram帖子;相反,将其作为改进的机会。
 

试图成为比你更好的鼓手的启发。

 
心理学家经常使用这个词“认知重新评估” when we need to re-think a negative situation, and view it as more positive. Research shows that people are happier, healthier, and less stressed when they can intentionally perform positive 认知重新评估s (Pastorino &Doyle-Portillo,2019)。换句话说,积极评估就像精神上的“tools”当您需要将有害/消极事件修改为更具挑战/正面的时使用。

提高自己

最后,我们都可能听到这句话:竞争自己。这是一种在包括鼓中更好的心理学方式,包括鼓。许多运动队也雇用了这种心理战略。他们经常会说他们没有竞争或担心其他团队。运动员学会没有与其他团队相比,他们对心理分心的谨慎态度。这肯定适用于在鼓中越来越好,我怀疑一些顶级鼓手可能使用“与自己竞争”策略而不是专注于对抗其他人的竞争。

连接而不是竞争

尝试这些提示来提高您自己的播放:

  • 限制您观看的在线鼓声视频,特别是如果您年轻。心理研究表明,青年比老年人更容易受到负面社会比较(普林斯坦,2015年)。因此,每天只选择一个或两个视频,激励您,并专注于您想要更好的性能的小方面。
  • 记录您在努力的任何内容中的进展,因为它通常很难看出我们自己的鼓声改进。制作起点并随着时间的推移比较自己。
  • 尝试使用社交媒体作为与您想要达到的技能级别的鼓手连接的方式。向他们留言,要求提示,赞美他们的播放,并表明您正试图向他们学习。如果您从连接视点迁接情况,则可以控制负竞争和不切实际的比较。

使用社交媒体来连接,而不是竞争。如果您的重点是自我改进和连接,您将更加了解如何在您的乐器中获得更好。自我改善的焦点将为您提供对您的技能的信心,清楚地了解如何保持改善,更加令人满意的了解您是谁作为鼓手。社交连接件将突出众多的兄弟们,他们可以帮助您提高您打鼓的许多方面。

让’s face it –我们都在一起的这种节奏之旅。作为伟大的鼓手和全球大使Doming,Dom Famularo,喜欢说:“如果我们一起工作,我们都可以享受成功!”


弗兰克法拉罗

弗兰克法拉罗 是米德兰大学的辅助教授。他还在内布拉斯加州林肯市和吉他中心教授私人鼓课程。

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