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终极学习指南100 击鼓风格
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鼓手妈妈有两种:

1.鼓手的妈妈们(我们热爱并永远感激他们,尤其是那些让我们在屋檐下打鼓的人或来我们演出的人)

2.还有鼓手妈妈。

虽然不是每个人都被赋予‘cool parents’,这个世界上有很多。不管你’是一个鼓手妈妈,或者您的生活真棒,这篇文章概述了它’喜欢成为一个人,以及怀孕和父母身份如何影响他们的比赛。

这些妇女中的大多数是在成为母亲之前是鼓手,但后来有许多人拾起鼓。两者都很棒!

鼓手在怀孕时应该休息吗?

怀孕会严重损害您的身体,虽然可能不会’不能阻止许多音乐家做事,鼓声很大,可以 消耗大量精力。在这九个月中,与十二个鼓手妈妈交谈,他们每个人都采取了略有不同的方法。有些没有’放下鼓槌,只改变其演奏音量或设置,但其他人则完全停止敲鼓。

安娜 ï直到腹部变得太大为止,但直到那时,她才将网状头和扳机放在工具包上,并用橡皮将音量降低。她个人的关注之一是“如果他们能听到您的声音,他们会听到响亮的网罗。”作为使用双踏板的鼓手,“如果我玩的时间太长,会伤到我的后腰。它从来没有这样做过。”

Serena一直巡演和练习直到女儿出生前一两天。“My physician – and later midwife – wasn’•与音量或振动有关。在演出期间,贝贝在那里跳舞,这可能有点棘手,随着肚子的增加,平衡的变化也是如此。”妮可从小就打鼓,两次怀孕都经历过类似的经历,直到第11个小时她的笑容都很高。她所做的唯一真正的改变就是停止携带她的100磅陷阱箱。

布鲁克是她教堂里唯一的鼓手,因此她一直每个星期天都演奏,直到被吸引。“作为鼓手,他仍在学习并且没有’不能很沉重地演奏,唯一改变的就是换了凳子换成舒适的靠背合唱椅。”

而正在为高级鼓手和军号军团的男高音鼓行军的戴布(Deb)发现她在竞争赛季开始时已怀孕,因此决定继续“不告诉任何人发生了什么事。从身体上看,我比较疲惫,坐骨神经痛有麻烦,但仍然能够保持较高水平。”

另一方面,切尔西中断了比赛。“I heard it wouldn’对听觉有害,但是让我担心的是运动成分。加上我们果酱的环境–吸烟和饮酒–没有压力我很难面对。我没有’甚至在怀孕期间也不要练习。我只是把目光投向了母亲。”

艾米莉’s band didn’没有预订任何即将来临的演出,录音或游览,所以她没有’觉得有义务定期练习。然而,“在怀孕的大约一半时,我出现了一种称为SPD(耻骨联合症)的东西,它在骨盆上引起了很多疼痛,因此我暂停了打鼓。”

妈妈的外卖: 做什么 ’最适合您。如果击鼓使您感到不舒服或担心,’可以请假。否则,您应该可以继续前进–但您应该与医生联系。

医生对怀孕的鼓手有何建议?*

James Lilja博士是美国加利福尼亚湾区的妇科肿瘤学家。巧合的是,他’还是Bunko乐队的鼓手和The Offspring的创始鼓手。有人问Lilja博士,鼓手在怀孕时是否应该休息一下或对其常规进行任何更改。

“It’妇女在怀孕期间继续打鼓绝对安全。它’这也是提高心率的好方法。像任何形式的运动一样,请确保您不’在这样做之前,请先解决心脏问题。与您的医生交谈。在怀孕期间,您的血管系统会发生很大变化,例如将系统中的血液量增加多达48%。有时在怀孕期间发现健康状况。血块的风险也更高,因此’建议您继续锻炼。

“击鼓是一种低影响的锻炼方式。根据您的风格,您’很可能坐在固定的位置上,并大力移动手臂和腿部。它’就像骑健身车一样。它’继续玩很安全– you aren’当您的平衡中心开始改变时,将不会从鼓上掉下来–但是在您的三个月中,腿部的活动范围会有所不同。由于怀孕相关的变化,关节可能会出现一些问题,并且’背痛或膝盖疼痛发展的情况并不少见。看看什么对您来说感觉舒适,并在第二个学期后请某人为您搬运东西。”

在本文接受采访的鼓手中,最普遍的担忧之一是,如果以最大音量在架子上打鼓对未出生的婴儿有害吗?’的耳朵。 Lilja博士将子宫比作十英寸的水,吸收了外界的大部分声音。“您实际上可以将头浸入一桶水中,然后有人在旁边打鼓。即使您的耳朵充满水,您也不会’听不到很多,因为您的鼓膜不会’不能像往常一样振动。我们的耳膜’逐渐演变为在水中振动,许多声音绕过耳膜穿过骨骼。”他补充说,城市本身在外面可能很吵,而且城市孩子的听力没有区别。

妈妈的外卖: 怀孕时打鼓是锻炼身体的好方法,而且噪音不太可能伤害婴儿’的耳朵。让其他人在孕晚期携带您的装备,只做您要做的’re comfortable with.

*这是一位专家’的意见,我们建议您仍然咨询自己的医生以确定’最适合您的个人需求。

新妈妈什么时候可以重新打鼓?

击鼓具有上百万种优势,包括有益于 身心健康。但这也需要时间和精力,这是新妈妈很少有的两件事。如果有人愿意,他们能多快回到鼓点?

妈妈们可能想拿起一套电子鼓。“新父母想要做的最后一件事是不必要地唤醒宝宝,”利尔哈博士说。他还建议与您的产科医生分享锻炼计划。“设置一个灵活的日常运动目标,并预测会打鼓的中断。如果您设置了电子乐器,则可以用它来播放相当精力充沛的歌曲约半小时,然后将其插入当您放下婴儿小睡时。它’已经在那儿了,您喜欢玩,如果在那半个小时内努力玩,则可以燃烧200-250 kCal。新妈妈很累。成长和生育婴儿需要大量的情感和体力,然后您才能回家而不睡觉。鼓乐似乎是为您做某事的理想方法…也就是说,取决于交货方式。

“当您回到家中时,将鼓直立坐在宝座上可能感觉不太好。可能是你’在分娩过程中有一些眼泪或会阴切开术’只是肿胀而坐不舒服。如果您真的很想比赛,可以考虑放下泡沫甜甜圈,以减轻敏感区域的压力。甚至可能需要几个星期才能感觉好起来。如果你’如果做过剖腹产,通常的建议是不要重举六周左右。但是,除非你’重新玩速度金属并用双腿和手臂重击,你 ’可能没有在切口上施加足够的压力以匹配20磅重。您可能只是太该死了,不想这样做。”

恢复期的长短似乎因人而异。妮可在两周内回到了一所学校教鼓,萨拉(Sara)六周后又开始打鼓。

由于计划外剖宫产的康复时间长,以及SPD带来的持续疼痛,艾米丽(Emily)很快就可以重新使用该套件。“在真正的声学套件背后的第一次会议是另一回事。我本来想与之抗争的事情’t,而我所期望的事情’改变变得非常具有挑战性!” For other moms who’d进行了紧急剖腹产,其中一个在两周后恢复练习,而另一个则休了两个月。

从独奏鼓手过渡到‘drumming for two’ isn’这很容易,特别是对于那些产后抑郁症的患者。“我在与PPD和焦虑症搏斗的同时接受了一些治疗,这确实鼓励了我重新回到自己的激情中,” says Chelsea. “因此,在产后四个月左右,我偶尔开始在排练室和小睡时在练习垫上练习。我认为鼓练习可以帮助我重新安排生活的优先顺序,并帮助我恢复在适应新职责时失去的信心。回到鼓点并学习新事物帮助我前进,而不是回想过去的生活或目标未实现的想法。大约六个月后,我的朋友请我加入他们的乐队。”

妈妈的外卖: 产后可能要过几周或几个月’准备重新使用套件,但每个人都不一样。打鼓对身体和心理健康都非常重要,因此,如果您能花些时间保持它,则值得这样做。

妈妈如何抽时间打鼓?

对于那些在孩子大一点的时候就打鼓的妈妈来说,这可能不是’这是一个大问题。但是对于新妈妈或年幼的父母来说,平衡自己的练习或演出例行与养育家庭是不容易的。’容易。 Cordelia休了两年假,没有’几乎打了七年的鼓“But I’我现在46岁那年回到他们身边,再次欢笑。”

艾米莉’谁的故事可能很熟悉’试图在家里与婴儿保持兴趣或激情。她住在农村,在一个独立的车库里拥堵,所以在午睡时“我可以在不打扰的情况下哭泣。一世’我肯定任何读过这篇文章的父母都会同意,即使是吱吱作响的地板也可以唤醒一些孩子,所以想到在房子里放一个工具箱–甚至是电动的–对我来说不是一个长期计划。

“与新生婴儿保持平衡不容易,但是他们通常都有套路,因此很有帮助。虽然它’总是在你的日子里’重新计划他们决定参加的重要会议’t taking a nap!”

On top of scraping together any free time she has, 艾米莉 finds it challenging to have enough energy sometimes. “敲鼓伴随着巨大的身体需求,连续三个晚上每晚睡四个小时后,很难找到能举起那些棍子的能量。”

“所有伟大的事情都需要时间和精力,孩子们和鼓手都一样。一世’学会了成为‘flexibly inflexible’。我的意思是,您可能打算练习,记录或达到您的每周目标,但孩子们’t机器人,当然不要’遵守您的计划,因此您必须习惯使用它,并在拥有它时投入时间。一次只走一天;它减轻了满足现在可能不现实的期望的压力。”

尽管艾米丽(Emily)经历了与新生儿打鼓的挑战,但朱莉安娜(Juliana)在儿子快两岁的时候开始打鼓。他已经在走路,会看妈妈的练习。然后,他也开始演奏鼓。当时她有工作室,还给他耳机使用。“I wasn’工作了,所以我拥有了学习所需的全部精力。如果您周围有其他人可以帮助您照顾孩子,或者可以等到有时间时,这会变得很容易。也许你可以一起学习!”

无论’由于担心噪音,无法举起重物或没有足够的时间或精力而导致的现实,成千上万的事情可能比成为鼓手妈妈要困难得多。但是这些妈妈们坚持不懈,并找到了使之工作的方法。为此,我们向您致敬!


萨曼莎·兰达(Samantha Landa)

萨曼莎·兰达(Samantha Landa) 是加拿大金属鼓手和作家。她目前与Conquer Divide,The Anti-Queens和Dead Asylum合作,并与金属乐队Nervosa和Introtyl一起巡回演出。 Sam在《 Sick Drummer Magazine》和《 DR​​UM》等媒体中都有亮相!杂志,并自豪地认可Mapex鼓,Sabian mb片和Los Cabos鼓槌。

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